안녕하세요!‘한 걸음 실험실’의 작은 실험가입니다.요즘 “하루를 왜 이렇게 허무하게 보내지?”“시간은 많은데, 왜 내 삶은 변하지 않을까?”이런 생각 해보신 적 있나요?저도 그랬습니다. 그래서 시작한 게 바로 ‘3일 아침 루틴 챌린지’입니다. 이 챌린지는 이런 분께 좋아요!계획은 많은데 작심삼일이 반복되는 분하루의 시작을 상쾌하게 만들고 싶은 분간단한 실천으로 변화의 계기를 만들고 싶은 분 챌린지 구성매일 아침 3가지 행동만 실천하면 됩니다.오늘 할 일 1개만 적기 (1분)좋은 말 소리내서 읽기 (긍정확언, 1분)몸 흔들며 1분 스트레칭 (기상 루틴)총 3분만 투자해보세요.진짜 삶의 리듬이 달라집니다. 챌린지 PDF 다운로드제가 만든 **‘3일 챌린지 실천표 PDF’**를 공유드립니다!이 파일을 인쇄해서..

당신은 지금 목표가 있나요?아니면 목표는 있지만 실행을 하지 못하고 있나요!많은 사람들이 목표를 세우지만 실패하는 이유,그리고 당신이 꼭 성공할 수 있는 방법을 알려드립니다.  - 목표를 세워도 작심삼일에 그치나요? - 의지가 부족해서 실패한다고 생각하시나요? - 너무 바빠서 시작할 시간이 없다고 느끼시나요? 해결책: 과학적으로 검증된 목표 달성 3단계1. 스마트한 목표 설정 - "운동해야지"가 아닌 "매일 아침 6시 30분 공원에서 30분 걷기"처럼 구체적으로 - 현재 생활 패턴에 자연스럽게 녹여낼 수 있는 현실적인 목표로 - 한 달, 일주일, 하루 단위로 쪼개서 관리하기 2. 실패하지 않는 시스템 만들기 - 운동복을 침대 옆에 미리 준비해두기 - 스마트폰 알람을 멀리 두어 강제로 일어나기 - 친구와 ..